DOLAR 5,7458
EURO 6,3229
ALTIN 277,5
BIST 100.237
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 23°C
Sağanak Yağışlı

1 ayda 7 kilo vereye ne dersiniz?

1 ayda 7 kilo vereye ne dersiniz?
06.09.2019
A+
A-

Alkali diyeti vücudun asit ve alkali değerini değiştirmek için uygulanır. Alkali diyetine halk arasında kül diyeti de denir. Alkali diyetinde gıdalar kalori elde etmek için yakılır. Yakım işlemi sonrası kül oluştuğu için bu diyete kül diyeti de denir. Oluşan bu kül kalıntıları vücudun asit ve alkalitesini etkiler.

Bu diyette alkali özellikteki bazı besinlerin tüketimi sınırlandırılmalıdır. Et, tavuk süt, balık, buğday ve işlenmiş gıdalar alkali asidik özellikteki besinlerdir. Meyve, sebze, fındık ve baklagiller alkali bakımından zengin besinlerdir. Alkali beslenen kişiler limon tüketimine sınır getirmelidir. Limon asidik özellikte olduğu için vücudun alkali seviyesini etkiler. Süt alkali özellikte bir besin olup sindirimi oldukça kolaydır.

Alkali Diyetin Faydaları Nelerdir?
Alkali diyetinde alkali besinler tüketilmesi gerekir. Asit üreten besinler tüketildiği zaman vücut asidik hale gelir. Asidik hale gelen vücut hastalıklara karşı direnç kazanır. Asidik olan vücut; kanser, diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıklarından korunur. Alkali diyet vücudun ph değerini düzenler. Alkali diyeti yapan kişi kolay kilo verir. Bu diyette asidik değeri yüksek olan besinlerden uzak durmak gerekir. Dana eti yoğurt ve beyaz ekmek tüketimi sınırlandırılır. Bu diyet kişiye dengeli ve düzenli beslenme alışkanlığı kazandırır. Alkali diyetinden maksimum verim elde etmek için düzenli spor yapmak ve günde en az 3 litre su tüketmek gerekir.

Alkali Diyetin Zararları Nelerdir?
Sağlık merkezlerinde yapılan araştırmalar sonucunda alkali diyet kanın ph değerine olumsuz bir etki oluşturmaz. İdrarda ph değeri farklılık gösterebilir. Bu beslenmede besin kısıtlaması yapılır. Vücudun yağ asitleri azalır. Bu diyette protein kaynağı olan ürünlerin tüketimine sınırlama getirilir. Bu yüzden kişide protein eksikliği görülür. Protein eksikliğine bağlı olarak vücut kas kaybı yaşar. Vücutta mineral ve vitamin eksikliği yaşanır. Sinir sistemi bu diyetten olumsuz etkilenir.
Örnek Alkali Diyet Listesi;

SABAH KAHVALTISI: 2 bardak alkali su, 2 dilim yağsız keçi peyniri, yulaf ezmesi, omlet, salatalık
ARA ÖĞÜNDE: 1 fincan yeşil çay, 2 dilim ananas, 2 bardak alkali su
ÖĞLEN YEMEĞİ: 200 gr ızgara tavuk, haşlanmış kuşkonmaz, brokoli
ARA ÖĞÜNDE: 1 bardak maden suyu, 1 armut, 2 bardak alkali su
AKŞAM YEMEĞİNDE: Zeytinyağlı salata
ARA ÖĞÜNDE: 1 fincan yeşil çay,5 badem, 2 bardak alkali su

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.