Bizimle iletişime geç
Haber.TC

Haber.TC

Chia Tohumu nasıl kullanılır? Chia tohumu faydaları zayıflarken kullanımı

Sağlık

25 Temmuz 2020 Cumartesi 23:38:08

Chia Tohumu nasıl kullanılır? Chia tohumu faydaları zayıflarken kullanımı

Chia tohumu nasıl kullanılır? Chia tohumu nedir? gibi sorular uzun zamandır çok merakl aranmakta iken, sizler için Chia tohumu nedir neye iyi gelir araştırmasını yaptık. Nane ailesi üyesi olduğunu öğrendiğimiz Chia tohumu eskiden yakıt olarak kullanıldığını biliyor muydunuz

Chia tohumu nasıl kullanılır? Chia tohumu nedir? gibi sorular uzun zamandır çok merakl aranmakta iken, sizler için Chia tohumu nedir neye iyi gelir araştırmasını yaptık. Nane ailesi üyesi olduğunu öğrendiğimiz Chia tohumu eskiden yakıt olarak kullanıldığını biliyor muydunuz?Protein oranı yüksek karbonhidrat bitkisi  olan chia tohumu nedir? Faydaları nelerdir gibi sorularınızın cevabı haberimizde.

CHİA TOHUMU NEDİR?

Salvia hispanica olarak da bilinen, anayurdu Güney Amerika olan chia tohumu, Maya dilinde güç anlamına gelmektedir. Genellikle  siyah veya beyaz renklidirler, iki renk arasında önemli bir besinsel fark yoktur. Mineral, vitamin, omega-3 yağları ve protein bakımında çok zengindir. Ayrıca güçlü bir lif ve antioksidan kaynağıdır.

CHİA TOHUMU FAYDALARI NELERDİR?

Chia tohumunun özellikle de şeker hastaları için kullanıldığını biliyor musunuz. Chia tohumu faydaları arasında diyabeti dengeye soktuğunu söyleyebiliriz.  İçinde bulundurduğu antioksidanlar sayesinde cilt sağlığını korur ve yaşlanmayı geciktirir. Kötü huylu kolesterol ve tansiyonu dengelemede de önemli rol üstlenmiştir. Özellikle de kalp sağlığını korumak için Chia tohumunu kullanabilirsiniz.  Kemik sağlığı açısından da içinde bulunan kalsiyum, magnezyum, manganez ve fosforun vücut tarafından işlenmesine yardımcıdır. Chia tohumu sütte yaklaşık beş kat daha fazla kalsiyum içerir.

Hamilelikte bebeğin ihtiyaç duyduğu beyin gelişimi ve anne adayının da enerji almasını sağlamaktadır. Rahimağzı ve meme kanserinde kanserli hücre ile savaştığı da bilimsel verilere dayanmaktadır.

Özellikle de zayıflamak için Chia tohumunu kullanabilirsiniz.
Bu nedenle, sıvılarla beraber tüketildiğinde midede uzun süre doygunluk hissi yaratmaktadır.

CHİA TOHUMLU PUDİNG TARİFİ
Malzemeler:

3 yemek kaşığı chia tohumu
250 ml. süt
3 adet kayısı (dilediğiniz farklı bir meyve de kullanabilirsiniz )
1 tatlı kaşığı bal

Yapılışı: Sütü bir tencereye boşaltın. İçine chia tohumlarını ve balı ekleyin. Sürekli karıştırarak pişirmeye başlayın. Kaynayınca altını kısın ve karıştırmaya devam edin. 1 saat kadar pişirdikten sonra karışımı dinlenmeye bırakın. Bu arada kayısıları rendeleyin. Servis yapacağınız kaselere biraz puding, biraz da kayısıdan ekleyerek soğumaya bırakın.

CHİA TOHUMU YAN ETKİLERİ NELERDİR?

Chia tohumunun biline tek yan etkisi mideye yöneliktir. midede şişkinlik ve reflü problemi yaratabilir. Bir de çok fazla suyu emebildiği için Chia tohumunu bol su ile birlikte kullanmalısınız.

 

Devamını Oku
Yorum yapmak için tıkla

Bir cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı