DOLAR 5,8960
EURO 6,5045
ALTIN 281,7
BIST 99.028
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 24°C
Sisli

Demans Hastalığına İyi Gelen 7 Besin

Demans Hastalığına İyi Gelen 7 Besin
11.07.2019
A+
A-

Dünyada çok fazla olan bunama belirtileri sayısı 47,5 milyon gibi bir rakama ulaşmasıyla ve bu oranın sürekli olarak artış göstermesiyle bunamanın sebebinin beslenme ile ilgili olduğu araştırmalar çok kısıtlı.

Son yıllarda kahve, çikolata,şampanya, kırmızı şarap ve bunun gibi bir çok yiyecek ve içecek bunama için mucize besinler diye nitelendirilmişti. The Food Programme’da Sheila Dillon Uzmanlarının konuşulup bu konu hakkında bilmemiz gerekenleri açıkladı. Aslında söylemek gerekirse hiçbir yiyecek ve içecek mucize etkisi göstermiyor. Önemli olan dengeli ve düzenli yemek. Sağlıklı beslenmek gerekiyor. Bol bol sebze ve meyve tüketmek gerekiyor. Bununla birlikte zeytinyağı ve balık ağırlıklı olan Akdeniz diyetini uygulamak gerekiyor. Bu beslenme şekli sadece bunamaya değil sağlık ve bir çok anlamda da çok faydalı. Bunamaya karşı yapılması gereken 7 önemli besini tek tek ele almak gerekirse;

-Haftada en az bir gün balık tüketmek. Büyük yarar sağlıyor.

-Tam tahıllı ürünler kullanmak mesela günde 30 gram kadar kabuklu yemişle yulaf, kabuklu pirinç, mısır, çavdar gibi tam tahıl ürünleri kullanmalıyız. Protein ve mineral açısından zengin olan bu besinler bunamaya da karşı bir kalkan görevinde.
-Yaban mersini ve Çilek;Antioksidan açısından zengin olan bu mucize meyveler
bil işsel de jenerasyonu geciktirdiği kanıtlanmıştır.
-Yeşil sebzeler ;Zihinsel gerilemeyi yavaşlattığını herkes biliyor. Hafif bil işsel
sorunları olan kişilerde B vitamini verildiğinde önemli ilerlemeler söz konusu olduğu
araştırmalarımız arasındadır.
-Avokado;Avokado içerindeki sağlıklı yağlar beyin sağlığına çok iyi geldiğini de biliyoruz.
-Kakao; Kakaonun sinir hücrelerine iyi geldiği, koruyucu etkisinin olduğuna inanılmakta.
Çikolata seviyorsanız eğer şeker oranı az olan, kakao oranı yüksek olan çikolataları tercih edebilirsiniz.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.