Bizimle iletişime geç
Haber.TC

Haber.TC

Kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın

Sağlık

1 Temmuz 2019 Pazartesi 10:29:16

Son Güncelleme: 19/07/2019 15:56:45

Kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın

Kuşkusuz her bireyin aynadaki yansımasında kendini güzel görme arayışı var. Bu güzellik kavramı elbette ki görecelidir. Ancak güzellik kavramında, çoğu insanın belirlediği ve diğer bir kısım insanın uymak zorunda hissettiği zayıf olmak veya zayıflamak fikri popüler kültürün bize dayattığı bir yaşam biçimi olarak da önümüze gelmekte.

Bilinçli Yanlışlarımız ve Zayıflama Hapları

Birçok insanın zayıflama uğruna birçok yönteme başvurduğu, bu yöntemlerle zayıflamaya çalışıp, sağlıklarını kaybettikleri hatta öldükleri geçmiş dönemde görüldü ve halen görülüyor. Bitkisel zayıflama ilaçları adı altında piyasaya sürülen birçok ilacın, insan üzerinde yarattığı etkiler ölümlerle ve sağlık problemleri ile sonuçlanmıştır.
Bazı insanların ise sadece şişmanlama korkusu uğruna yakalandığı anoreksiya (şişmanlamaya karşı aşırı korkudan zayıf kalma çabaları ile belirtilen bir bozukluk) hastalığına yakalandığı görülmüştür. Zayıflamanın sadece aç kalmak ve tartıdaki rakamın düşmesini kilo kaybı sanmak, yapılan şok diyetler, yetersiz beslenme programları, kullanılan ilaçlar şüphesiz ki vücudumuza bilinçli olarak yapmayı akıl ettiğimiz en kötü zayıflama fikirlerimiz.

Kilo Vermek Değil, Fazla Yağlardan Kurtulmak

Çoğunlukla insanlar belirli sayılarda kilo verdiklerinde daha iyi görüneceklerini ve forma gireceklerini düşünürler. Daha sağlıklı olabilmek adına yağ kontrollerini yapmadan kalorilerini azaltıp, vücuduna yararlı ve zararlı olabilecek her türlü yağ ve karbonhidrat alımlarını durdurarak zayıflamaya çalışılıyor. Ancak sağlıklı bir vücut için öncelikle kendine özel bir beslenme programı daha sonrasında uzmanının tavsiyesi ile spora başlanmalıdır.
Psikolojik olarak bu duruma, zayıflama, zorunluluk, ‘diyete uymak zorundayım buna mecburum!’ gözü ile bakılmamalıdır. Zorunda olma fikri ters tepki yaratabilir. Zayıflamaya başlamadan öncesinde; fikirlerinizi değiştirip, sağlıklı yaşam formuna geçmek istediğinizi kendinize söylemeniz gerekir. ‘Diyet yapıyorum yiyemem!’ cümlesinden sıyrılıp ‘Bu şekilde beslenmiyorum. Bu gıdaları tüketmemeye özen gösteriyorum’ fikrine kendinizi alıştırmak daha doğru olur.
Diyet yapmayı, spor yapmayı, zayıflamayı kendinize bir mecburiyet olarak koşmadan, yaşamınızın bir parçası haline getirmeyi, sağlıklı beslenmeyi düzen haline sokmayı sağlamanız mümkün. Besin bileşenlerinin dengeli olmasıyla yağlarınızdan kurtulabilir ve istediğiniz beden ölçülerine kavuşabilirsiniz. Bu koşulları öncelikle aklınızda, sonrasında bedeninizde sağladığınız taktir de karşılığını alacak ve daha sağlıklı olacaksınız. Bu sebeplerle amacınız aslında kilo vermek değil, yağlarınızdan kurtulmak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak olduğunu unutmamalısınız.

Devamını Oku
Yorum yapmak için tıkla

Bir cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yukarı