DOLAR 5,7501
EURO 6,3645
ALTIN 275,7
BIST 101.144
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 24°C
Parçalı Bulutlu

Kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın

Kilo vermek isterken sağlığınızdan olmayın
01.07.2019
A+
A-

Kuşkusuz her bireyin aynadaki yansımasında kendini güzel görme arayışı var. Bu güzellik kavramı elbette ki görecelidir. Ancak güzellik kavramında, çoğu insanın belirlediği ve diğer bir kısım insanın uymak zorunda hissettiği zayıf olmak veya zayıflamak fikri popüler kültürün bize dayattığı bir yaşam biçimi olarak da önümüze gelmekte.

İçindekiler

Bilinçli Yanlışlarımız ve Zayıflama Hapları

Birçok insanın zayıflama uğruna birçok yönteme başvurduğu, bu yöntemlerle zayıflamaya çalışıp, sağlıklarını kaybettikleri hatta öldükleri geçmiş dönemde görüldü ve halen görülüyor. Bitkisel zayıflama ilaçları adı altında piyasaya sürülen birçok ilacın, insan üzerinde yarattığı etkiler ölümlerle ve sağlık problemleri ile sonuçlanmıştır.
Bazı insanların ise sadece şişmanlama korkusu uğruna yakalandığı anoreksiya (şişmanlamaya karşı aşırı korkudan zayıf kalma çabaları ile belirtilen bir bozukluk) hastalığına yakalandığı görülmüştür. Zayıflamanın sadece aç kalmak ve tartıdaki rakamın düşmesini kilo kaybı sanmak, yapılan şok diyetler, yetersiz beslenme programları, kullanılan ilaçlar şüphesiz ki vücudumuza bilinçli olarak yapmayı akıl ettiğimiz en kötü zayıflama fikirlerimiz.

Kilo Vermek Değil, Fazla Yağlardan Kurtulmak

Çoğunlukla insanlar belirli sayılarda kilo verdiklerinde daha iyi görüneceklerini ve forma gireceklerini düşünürler. Daha sağlıklı olabilmek adına yağ kontrollerini yapmadan kalorilerini azaltıp, vücuduna yararlı ve zararlı olabilecek her türlü yağ ve karbonhidrat alımlarını durdurarak zayıflamaya çalışılıyor. Ancak sağlıklı bir vücut için öncelikle kendine özel bir beslenme programı daha sonrasında uzmanının tavsiyesi ile spora başlanmalıdır.
Psikolojik olarak bu duruma, zayıflama, zorunluluk, ‘diyete uymak zorundayım buna mecburum!’ gözü ile bakılmamalıdır. Zorunda olma fikri ters tepki yaratabilir. Zayıflamaya başlamadan öncesinde; fikirlerinizi değiştirip, sağlıklı yaşam formuna geçmek istediğinizi kendinize söylemeniz gerekir. ‘Diyet yapıyorum yiyemem!’ cümlesinden sıyrılıp ‘Bu şekilde beslenmiyorum. Bu gıdaları tüketmemeye özen gösteriyorum’ fikrine kendinizi alıştırmak daha doğru olur.
Diyet yapmayı, spor yapmayı, zayıflamayı kendinize bir mecburiyet olarak koşmadan, yaşamınızın bir parçası haline getirmeyi, sağlıklı beslenmeyi düzen haline sokmayı sağlamanız mümkün. Besin bileşenlerinin dengeli olmasıyla yağlarınızdan kurtulabilir ve istediğiniz beden ölçülerine kavuşabilirsiniz. Bu koşulları öncelikle aklınızda, sonrasında bedeninizde sağladığınız taktir de karşılığını alacak ve daha sağlıklı olacaksınız. Bu sebeplerle amacınız aslında kilo vermek değil, yağlarınızdan kurtulmak ve daha sağlıklı bir vücuda sahip olmak olduğunu unutmamalısınız.

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.